മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഉറക്കം വളരെ നിർണായകമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് തലച്ചോറിനും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും, ഓർമ്മശക്തിക്കും, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും.കൂടാതെ പ്രമേഹം , ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും കുറക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ആയുർദൈർഘ്യം വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ഏഴുമണിക്കൂറില് താഴെ ഉറങ്ങുന്നത് ആയുസ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്.ആയുര്ദൈര്ഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ ഉറക്കത്തിന് വലിയ പ്രധാന്യമുണ്ടെന്ന് ഒറിഗൺ ഹെൽത്ത് & സയൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകര് നടത്തിയ പഠനത്തില് കണ്ടെത്തി.അമേരിക്കയില് ആയുര്ദൈര്ഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് 2019 നും 2025 നും ഇടയിൽ സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) ശേഖരിച്ച സര്വേ വിവരങ്ങളും ഗവേഷകര് പരിശോധിച്ചു. ഉറക്കവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയേക്കാള് ശക്തമായിരുന്നുവെന്ന് SLEEP Advances ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനത്തില് പറയുന്നു.
