sleep

രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തോടെയും ഉന്മേഷത്തോടെയും നിൽക്കാൻ സാധിക്കുകയില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കുറയാനും പലതരം അസുഖങ്ങൾ വരാനും കാരണമാകുന്നു. നല്ല ഉറക്കം…

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഉറക്കം വളരെ നിർണായകമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് തലച്ചോറിനും, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും, ഓർമ്മശക്തിക്കും, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും.കൂടാതെ പ്രമേഹം , ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ,…

രാഷ്ട്രദീപം ഹെല്‍ത്ത് ഡെസ്‌ക്‌- കൊച്ചി : രാത്രി ഉറക്കമളച്ചിരുന്ന് സീരിസും സിനിമയും കണ്ട് എഴുന്നേക്കുന്നത് നട്ടുച്ചയ്‌ക്കാണ്’- ഈ പരാതി കേള്‍ക്കാത്ത കൗമാരക്കാര്‍ കുറവായിരിക്കും.കൗമാരക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ സാധാരണയായി കണ്ടു വരുന്ന രാത്രി വൈകി…