ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകമാണ് മഗ്നീഷ്യം. ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിനും എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും മഗ്നീഷ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് അമിതമായാൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് അമിതമായാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
രണ്ട്
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഓക്കാനത്തിന് ഇടയാക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
മൂന്ന്
മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ് വയറുവേദന. ഇത് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റും മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
നാല്
വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഹൈപ്പോടെൻഷനോ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.
അഞ്ച്
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് . വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതിനോ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിനോ കാരണമാകും.
ആറ്
മഗ്നീഷ്യം പേശികളെയും നാഡികളെയും ബാധിക്കുന്നു. അലസത, ക്ഷീണം, കാലുകളും കൈകളും ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ഉയർന്ന അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം കഴിച്ചാൽ പേശി ബലഹീനത സംഭവിക്കാം.
ഏഴ്
വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ശ്വസന പേശികളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
