ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും വിവിധ വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഭാരം അത്ര എളുള്ളമൊന്ന് കുറില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വെള്ളം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം ഈ മൂന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരം അതിന്റെ ജോലി ശരിയായി ഏറെ പ്രയാസകരമാകും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിൽ വൃക്കകൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. അവ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
വിഷവിമുക്തമാക്കലിനു പുറമേ, ജലാംശം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രണത്തെയും സഹായിക്കുന്നു. നേരിയ നിർജ്ജലീകരണം വിശപ്പിന്റെ അതേ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് പലപ്പോഴും അനാവശ്യമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.
