കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് ചുവപ്പ് ചീര ശീലമാക്കൂ. ചുവന്നചീരയില് ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിനുകളുടെ ഒരു കലവറയാണ് ചുവന്നചീര.
ചീരയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റാമിനുകളായ എ, സി, ഇ എന്നിവ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന് അളവ് കുറയ്ക്കാന് ചുവന്ന ചീര കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. ഫൈബര് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചുവന്ന ചീര ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാന് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
