Health

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാധാരണയായി കാണുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് കോട്ടുവാ. ക്ഷീണിക്കുമ്പോഴോ, മടുപ്പ് തോന്നുമ്പോഴോ, ഉറക്കമുണരുമ്പോഴോ ഒക്കെ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ കോട്ടുവാ ഇടാറുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം,…

തൈരിലെ ലാക്ടിക് ആസിഡ് ചര്‍മ്മത്തിലെ കരുവാളിപ്പ് മാറ്റുകയും, കറുത്ത പാടുകളെ അകറ്റുകയും ചെയ്യും. തൈരിലെ ആന്‍റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളാണ് മുഖക്കുരുവിനെ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. തൈരിലെ ലാക്ടിക് ആസിഡ് ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ…

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, ലിഗ്നാനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് നിരവധി രോ​ഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ വീക്കം ചെറുക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്…

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും എന്തിന് അപരിചിതരിൽ നിന്നുപോലും ധാരാളം ഉപദേശങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും കേൾക്കേണ്ടിവരാറുണ്ട്.അതിലൊന്നാണ് ഗര്‍ഭിണികള്‍ പൈനാപ്പിള്‍ കഴിക്കരുതെന്നത്. ഗര്‍ഭം അലസിപ്പിക്കുന്നതിനോ, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനോ ഇത് കാരണമാകുമെന്നാണ്…

ശരീരത്തിലെ ഫൈബറിന്റെ അളവ് കൂടാൻ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാണ് പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ടെന്നും…

നല്ല പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുകയുള്ളു. നല്ല പ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ…

പലപ്പോഴും വളരെ പതുക്കെയാണ് കരളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ രോഗാവസ്ഥയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെ പോകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ സൂചനകൾ കൈകളിലും കാലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന…

തലവേദന വന്നാൽ പിന്നെ ഒരു കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കാനോ ജോലികൾ ചെയ്യാനോ കഴിക്കാനോ പറ്റാറില്ല. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് തലവേദന വരുന്നത്. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിത ശൈലികളും, ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും, കൂടുതൽ…

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞള്‍. മഞ്ഞളിന് അതിന്റെ നിറം നല്‍കുന്ന കുര്‍കുമിന്‍ എന്ന വസ്തു നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നവയാണ്. പാലില്‍ മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്…

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു സുഗന്ധവ്യജ്ഞനമാണ് ഇഞ്ചി. ഇഞ്ചിയില്‍ ജിഞ്ചറോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ ഇഞ്ചിയില്‍ വിറ്റാമിനുകളായ സി, ബി6…